Willkommen bei Höhentraining-Schweiz, Ihrem Schweizer Partner rund ums Thema Höhentraining und Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT)
Wir bieten Höhentrainingsgeräte für den privaten Heimgebrauch und auch für den kommerziellen Einsatz in Praxen, Gesundheitseinrichtungen und Fitnesscentern.
Was ist Höhentraining?
Höhentraining ist eine Trainingsmethode, die von Sportlern und Patienten genutzt wird, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und zur Anregung der Vermehrung gesunder Mitochondrien. Dabei wird der Aufenthalt oder das Training in grösseren Höhenlagen (typischerweise über 1500 Meter über dem Meeresspiegel) genutzt, um bestimmte physiologische Anpassungen im Körper hervorzurufen.
Der Sauerstoffgehalt in der Luft beträgt in jeder Höhe ca. 21%. Doch in den Höhenlagen verringert sich der Luftdruck und somit steht dem Körper weniger Sauerstoff zur Verfügung als auf Meereshöhe. Bei einer Höhe von 2400m stehen dem Körper also noch ca. 75% des Sauerstoffgehaltes zur Verfügung. Bei 5500m noch ca. 50% und bei 8000m nur noch ca. 33%, also ca. 7% Sauerstoff. Der Körper muss sich daher an die geringere Sauerstoffverfügbarkeit anpassen (auch Hypoxie genannt), was verschiedene physiologische Veränderungen bewirkt, die die Leistungsfähigkeit auf normaler Höhe verbessern kann.
Höhentraining wirkt sich positiv auf die Sauerstoffsättigung im Blut aus
Da dem Körper aufgrund des verringerten Luftdrucks weniger Sauerstoff in der Höhenluft zur Verfügung steht, wird der Körper stimuliert, mehr rote Blutkörperchen zu produzieren. Diese sind für den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich. Mehr rote Blutkörperchen bedeutet, dass mehr Sauerstoff zu den Zellen transportiert wird, was die Ausdauerleistung steigert (Erhöhung des körpereigenen Erythropoietin - kurz EPO). Dies führt zu kürzeren Regenerationszeiten und resultiert in einer allgemeinen gesteigerten Leistungsfähigkeit.
Der zweite positive Effekt ist die körpereigene Anregung zur Vermehrung gesunder Mitochondrien. Hierbei werden geschädigte Mitochondrien vernichtet und neue Mitochondrien können entstehen. Dies ist vor allem für Patienten mit einem tiefen Energielevel wie z.B. bei Long-Covid oder bei einem Chronischen Fatigue Syndrom ein sehr wichtiger Faktor.
Mit IHHT ideal vorbereiten auf die grossen Höhen
Eine beliebte Trainingsmethode ist das sogenannte «Train High – Sleep Low». Sportler leben dabei im Flachland, trainieren aber in der Höhe oder unter simulierten Höhenbedingungen.
Für diese Trainingsmethode wird oft auf Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) gesetzt, welches das Höhentraining über ein IHHT-Gerät mit einer Atemmaske simuliert. Dabei wird abwechslungsweise sauerstoffarme (hypoxische) und sauerstoffreiche (hyperoxische) Luft eingeatmet, während die Person sich im Flachland befindet. Dies simuliert die Bedingungen eines Höhentrainings, ohne dass man tatsächlich in die Berge reisen muss.
Erfahren Sie mehr über IHHT und bei welchen Krankheiten die IHHT-Geräte für medizinische Zwecke eingesetzt werden können.
Höhentraining zu Hause simulieren durch Höhentrainingsgeräte
Insgesamt bietet Höhentraining wie auch der Einsatz von IHHT-Geräten die ideale Möglichkeit, die Sauerstoffnutzung des Körpers zu verbessern. Es eignet sich somit hervorragend für den Einsatz im Hochleistungssport wie auch für therapeutische Zwecke.
Entdecken Sie jetzt unsere verschiedenen IHHT-Geräte im Shop.
Beratung und Betreuung vom Schweizer Höhentrainingsspezialisten
Zufriedenheit garantiert
Gesundheit ist Vertrauenssache. Uns ist es wichtig, dass Sie vor - während - und nach einem Kauf von uns gut und professionell betreut werden. Nur wenn Sie richtig trainieren, erreichen Sie auch Ihre gesteckten Ziele.
Haben Sie Fragen zur Interpretation der IHHT-Verlaufskurve?
In unserem Starterpaket bieten wir Ihnen 3 Monate lang kostenlos remote Beratung der Verlaufskurven an und helfen Ihnen so die optimalen Parametereinstellungen für Ihr nächstes Training zu finden.
Michael S. aus SG
“Sehr gute, nicht aufdringliche Beratung. Produkt ist absolut top. Würde es jederzeit wieder kaufen!"
Stephan H. und Rosi D. aus AR
"Sehr prompte Beratung und schnelle Lieferung des Gerätes. Bei Fragen bekommt man rasch eine Antwort. Bin sehr zufrieden."
Irene und Manfred N., aus AG
“Kompetente Beratung, einfache Bedienung des IHT/IHHT Gerätes, effektive Wirkung, gute Nachbetreung.
Rundum zufrieden!”
Marco E. aus TG
“Ende letzten Jahres habe ich ein IHHT Gerät bei der Firma Höhentraining Schweiz gekauft. Ich wurde von Thomas Mörzinger bestens und äusserst freundlich beraten. Auch bei Fragen nach dem Kauf bekam ich immer schnell eine Antwort. Mit der Bewertung habe ich gewartet um meine Veränderungen durch IHHT zu beobachten. Ich nutze IHHT hauptsächlich um meine sportliche Leistung im Crossfit zu verbessern. Da ich bereits 53 Jahre alt bin kann ich meinen Trainingsaufwand nicht steigern, aber IHHT geht immer. Nach nun 6 Monaten kann ich bestätigen das meine Ausdauer klar besser wurde und vor allem auch meine Regeneration bei mehrtägigen Wettkämpfen. Ich kann die Firma Höhentraining Schweiz und Thomas Mörzinger nur weiter empfehlen.!"
Hans Jörg Z. aus SG
"Preis Leistung das Beste was wir nach langer Suche gefunden haben. Passt alles sehr gut, danke für den Support."
Elisabeth S.H. aus SH
Ich habe mein IHHT-Gerät Mitte April bei Thomas Mörzinger abgeholt und nutze es seither fleissig jeden zweiten bis dritten Tag. Der Kontakt zu Thomas war unkompliziert und die Beratung professionell. Das Gerät hält, was IHHT verspricht: Ich habe deutlich mehr Energie.
René H. aus ZG
"Seit Februar 24 haben wir ein Air@Home IHHT Gerät für Sportlichen und Therapeutischen Zwecken im Einsatz. Wir benötigen es jeden zweiten Tag und wir sind sehr zufrieden. Ein super Gerät, hohe Qualität und funktioniert Einwand frei. Wir wurden von Thomas Mörzinger sehr angenehm und kompetent Beraten. Auf die Unterstützung auch nach dem Kauf können wir immer zählen. Wir können die Firma Höhentraining Schweiz und Air@Home sehr empfehlen."
